【资料图】

1.经常做高抬腿运动；2.饭后站一会儿或散散步。吃完不坐下，躺着更难受；3.一边洗澡一边按摩一会，激活经络；

4.骑自行车去郊游；5.睡前按压腿，做腿部练习；6.多吃蹩脚的食物，如菠菜、苹果、柚子等。

7.少坐电梯，多走楼梯；8.均衡饮食，素食；9.坚持就是胜利。